Memilih menu makanan penutup yang sehat (Dessert), tentu setelah makan- makanan utama, ada rasanya kita ingin kembali makan- makanan yang ringan atau makanan hidangan penutup, selain dapat menghilangkan rasa tidak nyaman paska makan. Memilih Dessert yang tepat juga berpengaruh pada kesehatan kamu. Jika kamu memilih roti sebagai menu Dessert, merupakan pilihan yang tepat. Karena pilihan Dessert roti dapat mencegah diabetes. Menurut penelitian menyatakan mengkonsumsi roti untuk Dessert (cuci mulut) ternyata bisa menurunkan gula darah dalam tubuh.
Dalam satu penelitian menyebutkan, saat kamu selesai mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, sayur dan salad kemudian mengkonsumsi Dessert yang kaya akan karbohidrat maka kadar gula darah kamu akan turun 30% lebih banyak. Hal ini tentu baik untuk kesehatan, terutama bagi kamu yang menderita diabetes.
Mengkonsumsi karbohidrat sebagai menu Dessert memang sangat baik, karena penyerapan karbohidrat dalam tubuh melambat ketika sebelumnya kamu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein. Di luar dari hal ini pun baik untuk kesehatan kerena karbohidrat yang kamu konsumsi tidak cepat berubah jadi gula. Mengkonsumsi roti sebagai Dessert juga dapat mengurangi keinginan untuk makan dalam jumlah yang lebih. Jadi kamu tidak perlu khawatir ketika mengkonsumsi roti.
Memilih roti sebagai Dessert baik untuk menu diet kamu, asal yang perlu kamu perhatikan saat mengkonsumsi roti terlalu banyak, selalu awali dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein. Selalu ingat untuk mengkonsumsi banyak protein sebelum memakan- makanan yang mengandug karbohidrat berlebih. Nah, semoga artikel ini yang membahas tentang Turunkan Resiko Penyakit Diabetes dengan Dessert Roti dapat menambah pengetahuan kamu tentang pentingnya menjaga kesehatan.
0 comments:
Post a Comment