Makanan Sehat: Bermacam Manfaat Buah Semangka

Makanan Sehat. Bermacam Manfaat Buah Semangka, setelah melakukan aktifitas tentu kita akan merasakan haus yang amat bukan, namun tahukah kamu? Meminum minuman yang bervitamin amat penting bagi kesehatan tubuh, selain menyehatkan tentu juga menjadi salah satu tips jitu pelepas dahaga, dengan cara yang sehat. Sebab, buah ini mempunyai kandungan kadar air yang cukup banyak sehingga dapat memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan tubuh.

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah semangka juga dapat dibuat menjadi bermacam minuman yang menyegarkan dan aneka olahan Makanan Sehat, seperti jus semangka. Selain rasa jus semangka yang manis dan menyegarkan, ternyata terdapat kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam jus semangka terdiri atas, serat, protein, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan masih banyak kandungan nutrisi lain yang terkandung dalam buah semangka.

Kandungan nutrisi tersebut dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita. So, untuk lebih jelasnya simak informasi berikut ini tentang manfaat jus semangka. Berikut manfaat jus semangka bagi kesehatan tubuh dan juga Makanan Sehat kamu untuk Diet.

• Menjaga Kesehatan Organ Jantung: Menjalani pola hidup yang kurang sehat biasanya akan membuat seseorang mengalami resiko terkena penyakit jantung. Agar terhindar dari masalah tersebut, tubuh harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kinerja organ-organ tubuh termasuk jantung. Salah satu Minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar jantung tetap sehat adalah jus semangka. Pasalnya, di dalam jus ini terdapat kandungan nutrisi dan senyawa yang dapat meningkatkan kinerja jantung menjadi optimal.

• Menyehatkan Tulang
  Jus semangka mempunyai kandungan mineral berupa kalium dan kalsium. Kedua kandungan nutrisi tersebut berfungsi untuk mempertahankan kepadatan tulang, menguatkan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis, sehingga tulang menjadi sehat.
• Sumber Antioksidan Alami
  Di dalam jus semangka terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Antioksidan tersebut juga mempunyai kemampuan untuk menjaga Kesehatan Kulit dan dapat membuat kulit terlihat awet muda.
• Mencegah Dehidrasi
  Seperti apa yang sudah diketahui sebelumnya, jus semangka merupakan minuman yang menyegarkan karena di dalamnya terdapat kadar air tinggi dan terdapat kandungan mineral hingga 90%. Dengan demikian, jus semangka dapat dikonsumsi untuk menghilangkan dahaga dan dapat mencegah dehidrasi.
• Penambah Energi
  Di dalam jus semangka terdapat kandungan karbohidrat yang terdiri atas serat pangan. Dengan adanya kandungan tersebut membuat jus semangka banyak dikonsumsi sebagai minuman penambah energi atau penambah stamina.
• Menyehatkan Organ Pencernaan
  Kandungan serat di dalamnya juga mempunyai kemampuan untuk menyehatkan organ pencernaan, sehingga sistem pencernaan menjadi lancar dan terhindar dari berbagai masalah, seperti sembelit, susah buang air besar hingga wasir.
• Mencegah Sariawan
  Sariawan merupakan gangguan penyakit ringan yang disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin C. Di dalam jus semangka terdapat kandungan vitamin C yang cukup tinggi, jika mengkonsumsinya secara teratur maka dapat mencegah terjadinya sariawan.
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  Zat antioksidan yang terdapat jus semangka terdiri atas perpaduan antara vitamin C dan flavonoid. Kandungan zat antioksidan yang terdapat di dalamnya berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat terhindar dari gangguan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri, kuman maupun virus.

Semua manfaat tersebut bisa didapatkan apabila mengkonsumsi jus semangka secara teratur dalam jumlah yang tidak berlebihan. Selain memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, jus semangka juga dapat dikonsumsi sebagai minuman diet sehat karena di dalamnya terdapat kadar gula dan kalori dalam porsi rendah. Cara pembuatannya pun juga cukup mudah untuk dilakukan, yaitu dengan memotong daging buah semangka berukuran kecil, masukkan ke dalam Blander dan tuangkan ke dalam gelas. Untuk mendapatkan sensasi rasa ketika dikonsumsi, bisa ditambahkan dengan susu atau campuran buah lainnya, dan bida menjadi menu Makanan Sehat kamu.

Agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal dianjurkan untuk tidak menambahkan jus semangka dengan gula. Pasalnya, di dalam jus semangka sudah terdapat kandungan gula alami yang dapat memberikan rasa manis saat dikonsumsi. Memberikan gula tambahan pada jus semangka justru dapat meningkatkan kadar gula di dalam darah.

Nah, bagaimana informasi mengenai Makanan Sehat tersebut, semoga bermanfaat. Terus ikuti artikel Lakupon selanjutnya ya. Selamat beraktifitas, dan Sehat selalu.

Share on Google Plus

About Lakupon

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.